مدونة

يستخدم معظم الناس أثناء النوم ليلاً أكثر من وضعية نوم. قد يكون هناك العديد من أوضاع النوم التي قد يجدها المرء مريحة وفي الوقت نفسه تضمن تدفق الدم بشكل سليم. إن النوم بوضعية صحيحة يمنع التصلّب والألم اللذين قد يعاني منهما المرء في الصباح. إذ يمكن أن يخفف وضع النوم السليم أي إجهاد في عضلات الظهر بشكل فعال، لأن وضعية النوم تحدد الجزء من الجسم الذي يتلامس مع الفرشة، وهو بدوره ما يحدد مقدار الإجهاد في الجسم. وإذا كان أحدهم يعاني من الصداع بشكل متكرر عند الاستيقاظ، فإن تغيير وضعية النوم قد يحقق النتيجة المطلوبة. ويمكن أن يساعد استخدام الوسادة أيضاً في توفير دعم إضافي وتخفيف الضغط عن أجزاء معينة من الجسم….قراءة المزيد

كثيراً ما يسأل أناسٌ عن مدة عمر الفرشة، أو عن الوقت المناسب لاستبدالها. يمكن للفرشة أن تمنح شعوراً بالراحة رغم أنها فقدت قدرتها على توفير الدعم والراحة المناسبين للجسم منذ وقت طويل. ولأن النوم مهم جداً للمحافظة على جميع الحواس المعرفية، فإن من المهم تقييم نظام النوم بصورة منتظمة. وبدلاً من السؤال عن موعد استبدال الفرشة، فإن السؤال الأفضل هو كم من الوقت ستستمر فرشتك في توفير الراحة والدعم الذي تحتاجه لضمان نوم أفضل في الليل؟…قراءة المزيد